シークワーサージュースの飲み方・割り方の簡単レシピ

シークワーサー原液は何で割る?

シークワーサー100%ジュースはストレートでは酸っぱすぎる!

シークワーサードリンク100%ジュースは酸っぱいので5~10倍に希釈

シークワーサー果汁100%のジュースは、とにかく酸っぱいのが特徴!少量ならまだしも、そのまま飲むのは酸味が強すぎるので、希釈して飲むのが一般的です。

シークワーサー原液の希釈率

水で薄める場合は、原液1に対し、5倍~10倍程度の水を加え希釈するのが良いでしょう。

シークワーサージュースのレシピ

水で希釈して飲む以外にも、バリエーション豊かな様々な飲み方が有るので紹介したいと思います。

シークワーサーウォーター

シークワーサーウォーター
クックパッドより

果実のシークワーサーを輪切りにし、水に浸したドリンクです。(原液を使用するわけではないので注意)

デトックスウォーターとしても人気の組み合わせですね。

<レシピ>

  • シークワーサーを輪切りにする
  • 好みに合わせ蜂蜜を適量入れる
  • 2〜3時間冷蔵庫で冷やして完成

参考:シークワーサー水

シークワーサーの皮ごとジュース

果実のシークワーサーを絞ったジュース!皮にはノビレチンなどの機能性成分が豊富に含まれるので、是非とも無駄にせず全部絞りたいもの。

しかし、皮ごと絞るのはとても難しいので、果実まるごと1個をそのまま絞ることができる「スロージューサー」があると便利です。

<レシピ>

  • シークワーサー果汁「1」に対し、水を「10」準備する
  • グラスに氷を入れて、シークワーサー果汁を加え、混ぜて完成

皮ごとまる絞りするのが面倒という方には、皮ごとまる絞りした100%原液エキスを購入するのが良いでしょう。

【リンク】

シークワーサーソーダ

シークワーサー炭酸割り
クックパッドより

シークワーサーを使用したドリンクの中で最もポピュラーなミックスではないでしょうか?原液果汁のソーダ割りレシピです。

<レシピ>

  • シークワーサー果汁「1」に対し、無糖の炭酸水を「10」準備する
  • グラスに氷を入れて、シークワーサー果汁を加え、ステアし冷やしておく
  • 炭酸を加える。(強炭酸を保つため、氷になるべく当たらないように)

参考:炭酸水に加えるだけ♪シークヮーサー

シークワーサーのホットドリンク

シークワーサーの簡単ホットドリンク
クックパッドより

寒い冬にホットドリンクで芯から暖まる!シークワーサードリンクの作り方です。

<レシピ>

  • シークワーサー果汁「1」に対し、熱湯を「10」準備する
  • カップに熱湯を注ぎ、シークワーサー果汁を加えて混ぜる
  • お好みで蜂蜜を加えて完成

参考:ホットはちみつシークヮーサー

シークワーサーラッシー(牛乳や豆乳)

牛乳ラッシー
クックパッドより

簡単シークワーサーラッシーの作り方!混ぜるだけです!!炭酸割りや水割りの場合よりも、少し多めに果汁エキスを入れると美味しく仕上がります。

<レシピ>

  • シークワーサー果汁「1」に対し、牛乳or豆乳を「5」準備する
  • グラスに氷を入れて、シークワーサー果汁&牛乳or豆乳を加える
  • お好みで蜂蜜を加えて混ぜて完成

参考:シークヮーサーと牛乳のラッシー

シークワーサーの紅茶

レモンティーをシークワーサーで作る!ティーカップ1杯に対して、シークワーサー果汁を小さじ1杯程度入れると美味しく仕上がります!

シークワーサー&野菜ジュース

トマト、りんご、人参などがシークワーサー果汁と相性が良いようです。いろいろとアレンジしてみてくださいね!

いつ、どれくらい飲むのが良い??

シークワーサーの摂取量はどれくらいが適切なのか?毎日飲んでもOK??

摂取量や飲むタイミング等に、特に決まりはありません。実際沖縄の人は毎日飲んでいる方もたくさんいらっしゃいますし。

どれくらいの量が適量?

機能性成分「ノビレチン」の効果を得るためには、どの程度の摂取量が必要か??研究途上で明快な結論は発表されていませんが、一説によると

  • ダイエット効果を発揮する摂取量は、ノビレチンを1mg程度(1日あたり)
  • アルツハイマーやボケ防止には、ノビレチンを10mg程度(1日あたり)

原液エキスに換算すると

  • ダイエット:原液エキスで言うと2gから15g程度
  • ボケ防止:20gから150g程度

これだけ幅があるのは、各々のシークワーサージュースによってノビレチンの含有量が大きく異なるからです。ノビレチン含有量にはこだわった方が良いでしょう。

いつ飲むのが良い?

いつでもOKですが、空きっ腹のときは避けた方が無難です。酸味が強いので、胃袋に何もない状態で飲むと腹痛や、胃が痛くなったりすることがあります。

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